¿Con cuántos chicos has estado?, pregunta una chica a otra, con cuatro le responde, mientras Sandy voltea la mirada para evitar contestar, y cuando llega su turno se limita a decir dos, de forma tajante y rápida para que sus ojos no la delaten de su más íntimo secreto.

Con 30 años y no han hecho el amor es un asunto que todavía ocurre en nuestra sociedad, pero que muchos no lo reconocen o no están dispuestos a confesar.

Su virginidad les encierra en un universo de silencio y de vergüenza, aún más de vivir en una sociedad que preconiza la libertad sexual, estas personas se sienten distintas. Confidencias y análisis de uno de los últimos tabúes sexuales.

“El sexo está por todos lados, menos en mi vida”. Patricia, 36 años: “A los 18, la virginidad inspira ternura; a los 36, es patética”. Sebastián, 30 años: “Me veo raro y creo que ninguna mujer va a querer estar conmigo cuando sepa que soy virgen. Me siento muy frustrado y me obsesiona este hecho”.

Un estancamiento en la relación

Todos tienen en común algo que en nuestra sociedad actual resulta extraño y que ellos viven como una anormalidad: el haber llegado a los 30 años y ser todavía vírgenes. “Son los factores sociales los que presionan a estas personas. Los medios de comunicación nos informan de que la edad de inicio de las primeras relacionas sexuales está en torno a los 16 años –señala el psicólogo clínico y sexólogo Vicente Prieto–.

Este dato hace que la virginidad a los 30 sea una situación poco frecuente y la persona pueda percibirlo como ‘soy raro’, ‘no soy capaz de tener relaciones de pareja’, ‘lo mío no es normal’ y que esto le afecte en su autoestima y en la confianza en sus recursos para relacionarse.

No obstante, lo importante es cómo cada persona lo vive día a día: hay personas que relativizan su importancia y no les limita en su vida cotidiana. Sólo aquellas que se sienten frustradas en su proyecto personal –no se ha cumplido uno de sus deseos de tener pareja o de haber tenido relaciones sexuales con una pareja estable o no– son las que más nivel de sufrimiento les produce el ser vírgenes”.

¿Cuántos son en realidad? Es difícil saberlo: no hay cifras fiables, ni sondeos que se hayan realizado y seguramente si se hubiese hecho algún tipo de encuesta al respecto los encuestados, probablemente, ocultarían la verdad a los entrevistadores.

Motivos inconfesables

En la mayoría de los casos, los vírgenes no toman partido a favor o en contra de la virginidad. Todos tienen buenas explicaciones que justifican esta realidad: demasiado trabajo, falta de deseo, poco tiempo, ningún encuentro interesante. Pero quizá detrás se escondan, sin ser ellos conscientes, otras razones que forman parte de una historia dolorosa: relación insana con la madre, tocamientos no deseados o, como señala el psicólogo clínico y sexólogo Esteban Cañamares, “miedo a enfrentarse a aspectos sexuales propios que están dormidos u ocultos como puede ser, por ejemplo, tendencias homosexuales, quizá tendencias masoquistas, sádicas, miedo a la lujuria o al dolor”.

Para no verse confrontados a este problema, eligen inconscientemente no enamorarse. Viven en una especie de parálisis de la relación hacia el otro donde el sexo sólo es uno de sus aspectos.

Y, sin embargo, sería un error ver en toda virginidad tardía el indicio de algún trauma psicológico o una patología, como señala Cañamares. De hecho, en general hasta los 25 años no se considera una preocupación e incluso se ve como algo conmovedor. Hasta que llegan las dudas: “¿Estaré a la altura?”, “¿Sabré hacerlo?”, ¿”Cómo se lo digo?” y, sobre todo: “¿Soy normal?”. Y son estos miedos los que nos llevan a rechazar nuestro cuerpo y a temer el de la otra persona.

¿Tiene fácil solución? Sí, afirma Esteban Cañamares: “Primero tenemos que revisar nuestros miedos: no centrarse únicamente en lo sexual y observarse en otras áreas: si tenemos miedo a relacionarnos, a crecer, a una relación afectiva. También deberíamos aumentar la información que podamos tener sobre cuestiones sexuales.

http://www.elle.es/pareja-sexo/sexo-elle/30-anos-y-todavia-virgen

Foto: 30_anos_y_todavia_virgen_mode_une_article.jpg

En Guatemala se reúnen el 31 de diciembre las familias a festejar con cohetillos, cenas, o realizar los rituales de noche vieja, como dar la vuelta a la casa con unas maletas, las 12 uvas junto con las campanadas, enterrar dinero, etcétera, y ya el 1 de enero deciden viajar u otra actividad.

Por eso se sugieren 5 ideas diferentes para pasarla desestresado en estos días de descanso.

Casa, piscina, verde y más
La tradición es más fuerte y muchos de nosotros tienen la idea de pasar las fiestas en familia, una reunión donde nadie quede afuera: desde los más pequeños hasta los más ancianos, todos tienen su silla preparada para un banquete festivo nunca antes visto. Una tendencia que se viene dando desde hace varios años es la de rentar una casa-quinta, un amplio espacio verde en las afueras de la ciudad con una gran casa y, en lo posible, también una gran piscina.

Con amigos y al aire libre
Así como los hoteles, albergues y restaurantes permanecen abiertos durante las fiestas, los campings tampoco cierran sus puertas. Una noche al aire libre celebrando bajo un cielo estrellado es la idea de varios grupos de amigos que deciden reunirse para pasar juntos, al menos una de las dos fechas, dejando a papá, mamá, abuelos y hermanos en casa.

Una de las grandes ventajas de acampar a fin de año es que tú y tus amigos no estarán solos otras personas habrán tenido la misma fantástica idea. Así, las reuniones íntimas se entrelazan, creándose una sola fiesta multitudinaria donde todos parecen ser amigos, aunque sea por unas horas. Música, bebidas y baile animarán la llegada del próximo año en un sitio inolvidable. Previendo una posible lluvia, asegúrate que el camping que escojas posea espacios cerrados.

Momentos para recordar
Fuegos artificiales, fiestas y espectáculo,  cada ciudad tiene sus propias propuestas para estas vísperas, para que todos tengan la posibilidad de vivir las fiestas con un poco de brillo y entusiasmo. Además de los fuegos artificiales que arrojan los vecinos, toda gran urbe lanza su propio espectáculo de fuegos artificiales para despedir el año. Pero sin duda, las fiestas callejeras son lo mejor de esta época del año.

Debes elegir sitios preferentemente con poco tráfico vehicular; una calle sin salida es una buena opción. Además, tendrías que contar con el respaldo de alguna entidad o asegurar la presencia policial en el sitio para prevenir disturbios.

Viaje íntimo
En pareja. Un viaje íntimo, romántico y esperanzador para darle la bienvenida al año que llega, con proyectos en común y sueños compartidos. Para esto, nada mejor que un lugar bien alejado, un horizonte infinito, una playa paradisíaca, un monte desierto. Si ya has encontrado a tu media naranja, puedes proponer un viaje de relax para disfrutar con tu ser amado de una celebración especial.

También con niños
Si tienes hijos es común para ti pensar siempre en ellos a la hora de definir un destino para vacacionar, para celebrar o para compartir entre amigos. Los niños también deben disfrutar de la noche de Navidad y Año Nuevo, por eso, para no dejarlos afuera, muchos hoteles incluyen programas especiales para estas fechas, con espectáculos aptos para todo público en cómodos horarios, organización de actividades para hacer en familia y cenas especialmente pensada para los más pequeños.

http://www.viajeros.com/articulos/5-ideas-para-pasar-las-fiestas-de-otra-manera

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Todos en algún momento hemos compartido  largas noches de melodías de ronquidos, esa tentación de levantarse y ponerle una alhomada al interrumptor de nuestros sueños. Pero más allá de su molesto sonido implica un daño a la salud porque afecta seriamente la calidad del sueño y es incómodo tanto para quienes lo padecen como para los que deben sobrellevarlos.

¿Por qué se producen los ronquidos?

“Por la vibración continua de los tejidos blandos que existen en la garganta (velo del paladar, situado en la parte posterior del mismo, y campanilla)”, explica Claudio Haissiner, médico otorrinolaringólogo y docente de la Universidad de Buenos Aires. Si bien no se conocen con exactitud las causas, el alcohol, el tabaco y el sobrepeso pueden favorecer los ronquidos.

Roncar en la noche puede incluso afectar el rendimiento de una persona durante el día. “Llamamos sueño de calidad al que nos permite desempeñarnos cada jornada en buenas condiciones físicas, intelectuales y emocionales”, explica la doctora Margarita Blanco, jefa de Medicina del Sueño del Hospital Francés.

Una gran proporción de roncadores padece somnolencia diurna que, según datos de la Asociación Civil Luchemos por la Vida, es la causa del 20 por ciento de los accidentes del tránsito. “También afecta el desempeño laboral, la conducta social y el equilibrio familiar”, agrega Blanco.

La especialista hace hincapié en diferenciar los ronquidos y las apneas del sueño. “Estas últimas se caracterizan por la interrupción de la respiración por diez o más segundos durante la noche”, dice.

De acuerdo con el tipo de paciente, hay diversos tratamientos: en personas excedidas de peso, la primera medida es reducir su obesidad y efectuar controles periódicos de su estado clínico.  En todos los casos, es fundamental la evaluación de las vías aéreas superiores.

http://www.rdselecciones.com/contenido/a853_Roncar-y-no-dormir-bien-influyen-en-el-d%26iacute%3Ba-a-d%26iacute%3Ba

Foto: http://basenorte.com/wp-content/uploads/2008/11/roncar1.jpg

Como ocurre al iniciar cada año nos trazamos una serie de metas con la finalidad de alcanzarlas, a esa larga lista podría añadirse una más, innovar la vida sexual con la pareja, aquello que está pendiente entre ambos para darle un aire fresco a la relación y que este 2010 sea satisfactorio en la sexualidad.

Tarde o temprano llega la monotonía; amarse y aburrirse van de la mano y las parejas no mueren de amor, sino de falta de creatividad, y esto pasa con más frecuencia de lo que se imagina.

A continuación un resumen de sugerencias de la página lostiempos.com:

Secretos de un matrimonio espectacular

“Espectacular” es una palabra fuerte. Pero ¿qué hacen esas parejas que describen su matrimonio como espectacular a diferencia de las que lo describen como bueno? Los pequeños y grandes cambios en el comportamiento y actitud hacen la diferencia.

1. Entiende las necesidades del otro. La razón principal por la que muchos matrimonios terminan no es por conflictos, problemas de comunicación o incompatibilidad sexual, es frustración; es decir, la decepción por la brecha que existe entre lo que tú esperas de tu pareja y cómo ella actúa. Para evitar esa frustración debes compartir las expectativas que tienen el uno del otro; puede que uno desee más cariño y afecto y el otro quiera un momento más relajado con la pareja. Las expectativas cambian y deben comunicarlo.

2. Muéstrale amor. Esposos que se sienten apreciados, respetados y amados a través de palabras y gestos,  son más felices con su matrimonio que los que no. Difícil de creer pero, ellos necesitan más “halagos” de nosotras. Las mujeres recibimos piropos o reconocimientos de amigas y compañeros de trabajo, ya sea por nuestro atuendo o cabello, pero ellos no los reciben. Es por eso que ellos dependen de la atención y elogios que reciben de su pareja.

3. Diez minutos. Una cita cada semana es positiva para la relación ya que es una manera de reconectarse, pero si no es posible, unos cuantos minutos “de ustedes” son esenciales. Toma 10 minutos cada día para conversar, pero no hablen de los niños, responsabilidades, finanzas, etc. Por otro lado, no olvides que un aire de misterio mantiene viva la chispa. Las parejas felices entienden a sus parejas de manera íntima: cualquier cosita que te lleve a aprender algo nuevo de tu pareja, te unirá más a ella. Aprende más del mundo interno de tu pareja y fortalece tu unión.

LAS CLAVES

1.- No actúes como mamá. No protestes, sermonees, ni armes una escena dramática de todo y nada. La seriedad debe evitarse.

2.- Ten iniciativa. Nos acostumbramos a que él decida qué hacer. Sorpréndelo tomando la iniciativa; planea algo divertido y diferente.

3.- Déjalo respirar. Dale espacio aunque no te lo pida. Los momentos de soledad son esenciales para uno mismo y aunque no lo creas, para la relación. No te molestes o pongas susceptible si él quiere estar solo.

4.- Haz tu vida. No permitas que tu vida gire alrededor de él. Desarrolla tu independencia y la suya. Es un “plus” para la relación.

5.- Sazona la conversación. ¿Cada día charlan de lo mismo? Les pasa a todos. Hablen de cosas que pasaron de niños, sueños y metas, de política y economía, di lo que pienses.

http://www.lostiempos.com/m_de_mujer/parejaysexo/parejaysexo/20091203/ponle-chispa-a-tu-relacion-_48011_83509.html

A escasos días de finalizar el año y si uno de sus propósitos es tener una mejor relación con sus familiares le sugiero que siga leyendo para poder cumplirlos, ya que la página electrónica guiainfantil.com sugiere una serie de recomendaciones para que empiece con pie derecho el 2010 su interrelación junto a la familia.

La comunicación está guiada por los sentimientos y por la información que transmitimos y comprendemos, nos sirve para establecer contacto con las personas, para dar o recibir información, para expresar o comprender lo que pensamos, para transmitir nuestros sentimientos, comentar algún pensamiento, idea, experiencia, o información con el otro, y unirnos o vincularnos por el afecto.

Cuando existe la comunicación en una familia, seguramente se puede afirmar que existe un compañerismo, una complicidad, y un ambiente de unión y afecto en la casa. Habrá sobre todo un respeto mutuo y valores más asentados. Sin embargo, crear este clima de comunicación en la familia, no es una tarea tan fácil. Hay que ayudar a los hijos con prácticas, es decir, que los padres introduzcan mecanismos que faciliten la comunicación.

Pequeños consejos para mejorar la comunicación entre padres e hijos

- Al dar una información, busque que siempre sea de una forma positiva.
- Obedecer a la regla de que “todo lo que se dice, se cumple”.
- Ponernos en el lugar del otro.
- Dar mensajes consistentes y no contradictorios.
- Escuchar con atención e interés.
- Crear un clima emocional que facilite la comunicación.
- Pedir el parecer y la opinión a los demás.
- Expresar y compartir sentimientos.
- Ser claros a la hora de pedir algo.

http://www.guiainfantil.com/educacion/familia/comfamilia.htm

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Con el descanso de la fiestas de fin de año se suele recordar o estar más sensibles, las emociones están presentes en todos lados, que los abrazos, las reuniones, etcétera; pero precaución porque demasiada tristeza en un tiempo prolongado puede volverse depresión.

La depresión navideña es un estado de ánimo que no se diferencia demasiado de la común y  se caracteriza por tristeza, nostalgia, apatía, pérdida de peso y de apetito sexual, aislamiento, trastornos del sueño, entre otras cosas.

Diversos estudios han llegado a la conclusión de que en esta época del año, teóricamente marcada por la felicidad y la ilusión, los casos de bajones anímicos y de suicidios aumentan hasta en un 40 por ciento.

En esta época del año la tristeza, la melancolía y el pesimismo se agravan por toda la carga sentimental que rodea a estas fiestas.

El perfil de individuo más propenso a esta afección correspondería a mujeres solas, personas de la tercera edad y sujetos que se hayan visto involucrados en graves impactos emocionales, como la pérdida de un ser querido, experiencias traumáticas, entre otras.

Por norma general, el riesgo de entrar en una depresión navideña se incrementa por varias razones: cuando se ha producido la muerte de un ser querido y los recuerdos afloran en toda su magnitud, o por la imposibilidad de reencontrarse con personas que viven lejos y a las que hace mucho tiempo que no se ve; individuos que arrastran secuelas emocionales por algún trauma o experiencia negativa de la vida que vuelve a rememorarse por estas fechas.

También el riesgo de depresión se incrementa en la contradicción que supone no ser feliz en una época en la que, debido a la presión sociocultural, parece que todo el mundo deba serlo; y la disponibilidad económica, puesto que la falta de recursos puede abocar al sujeto a un estado de infelicidad por no haber podido comprar aquello que se deseaba.

Por supuesto, cualquier persona que sufra estos síntomas psicológicos debe ponerse en manos de un especialista.

http://www.colombia.com/SexoVidaSana/idocs/2008/12/18/DetalleDocumento_539327.asp

Imagen: http://i.esmas.com/image/0/000/005/930/depresion-navidad-Ntnva.jpg

Graba sonidos claros aún cuando lo que se esté filmando este distante con el nuevo micrófono que incorpora la tecnología inalámbrica de Bluetooth®.

El micrófono inalámbrico ECM-HW2 de Sony es el accesorio que estábamos esperando. Este micrófono con tecnología Bluetooth impresiona tanto por ser un dispositivo de atractivo diseño, con un interfaz de usuario de nueva concepción que te permite realizar grabaciones e incluso hacer conversaciones gracias a la tecnología inalámbrica.

Ideal para utilizarse en situaciones con la familia o si está de vacaciones, negocios, etc., el ECM – HW2 es compatible con la video cámara XR520, e incluye audífonos para el micrófono y el receptor. Tiene un alcance de un área de hasta 100 metros como distancia máxima con excelente calidad de sonido, además graba hasta 5.1 canales para una calidad  clara y vivido sonido envolvente.

El micrófono ECM – HW2 con Bluetooth de Sony está disponible en Sony Style y distribuidores autorizados de la marca.

Ha pasado por alto un pequeño detalle en estos días en que su apretada agenda ha sido invadida por los convivios de Navidad, reuniones y los encuentros familiares, ya que en estas fechas de regalos y fiestas se olvida  o no es tan frecuente la intimidad con su pareja por el ajetreo de fin de año y el sexo suele pasar a un plano secundario.

El sexo, no obstante, es uno de los ingredientes que contribuye a que nuestro festín navideño esté mejor sazonado.

Otra cuestión a tener en cuenta entre tanta cena y sobremesa es que es difícil hablar de sexo. Para contrarrestar esta situación, sugerimos un juego. Se trata de establecer códigos sexuales con la pareja −o con algunos amigos cercanos−. Los códigos pueden usarse durante las reuniones y ocasiones sociales.

Se ponen de acuerdo en significados sexuales secretos al usar ciertas frases coloquiales preestablecidas. Por ejemplo, a la frase “me apetece más pan” se le puede asignar un significado completamente distinto y con tintes eróticos. Este tipo de complicidad puede además mantener unida a la pareja en estos días de tanta festividad.

Cuando estamos rodeados de personas continuamente −como es el caso de esta época del año−, nuestro espacio de intimidad se ve drásticamente reducido. Y esto tiene un efecto en nuestra comunicación íntima. Al establecer algunos códigos o signos secretos es posible asimismo expresar cuestiones personales de forma oculta y divertida a la vez.

Finalmente, cabe recordar que depende de cada uno encontrar un espacio y un tiempo de intimidad. ¿Cambia tu vida sexual debido a tantas fiestas y celebraciones? ¿Se te ocurren algunos códigos sexuales? ¿Cómo quieres sazonar tu festín navideño?

http://www.elmundo.es/elmundo/2006/12/19/sexo/1166526187.html

Imagen: http://www.videnciadeamor.net/img/pareja.jpg

Permite sujetar cualquier modelo de walkman en tu correa o maleta

Los deportistas, viajeros, y todas aquellas personas que están en constante movimiento, pero quieren siempre llevar el entretenimiento con ellos, ya podrán disfrutar de su walkman sin el temor que se caiga. Sony presenta el nuevo clip universal para sujetar los modelos de reproductores musicales de la línea Walkman.

Este Clip permite sujetar cualquier modelo de Walkman de una manera segura a una correa o maleta, y así poder realizar cualquier actividad, ya sea en reposo o en movimiento. Este accesorio permite tener las manos libres para mayor comodidad y seguridad, y es compatible con los modelos NWZ-A820 y NWZ-A720 de la línea Walkman de Sony.

Está hecho de un fuerte material que le permite una mayor duración, además lo hace resistente al agua. Con el Clip para walkman de Sony podrás sentirte libre y confiado a la hora de escuchar tus canciones favoritas.

El clip universal para walkman de Sony está disponible en distribuidores autorizados de Sony.

En estos días previos a las festividades que tiene un poco más de tiempo, qué le parece reunirse con sus niños a contarles cuentos para entretenerlos e incentivar a la lectura a los pequeños, asimismo todos puedan recordar la niñez con cada uno de los relatos.

Por eso GuiaInfantil.com ha seleccionado cuentos navideños en libros y en la red.

UNA NAVIDAD EN EL BOSQUE

Para celebrar la Navidad, los animales deciden montar una obra de teatro. Todo iba bien hasta que empiezan las peleas por el protagonismo.

UN VIAJE INCREÍBLE

Una historia que trata de la costumbre y de la tradicional necesidad de encontrarse y de reunirse con la familia en la Navidad.

UN REGALO DE NAVIDAD

El dueño de una tienda organizó un concurso para premiar al arbolito más bonito y mejor decorado del año y que sería el mismo San Nicolás quien iba a entregar el premio.

EL NIÑO QUE LO QUIERE TODO

Cuenta la historia de un niño que escribió una carta a los Reyes Magos, pidiéndoles nada más nada menos que 25 regalos.

EL GIGANTE EGOÍSTA

Un cuento que demuestra que muchas veces las apariencias engañan. Un gigante no siempre tiene una imagen de malo.

EL COCINERO DE NOCHEBUENA

Esta es la historia de un cocinero que daba vueltas y más vueltas para preparar una sabrosa cena de Nochebuena.

EL NACIMIENTO DEL NIÑO JESÚS

Es una de las historias más contadas por los padres a sus hijos. Una historia de amor, de misterio, y de paz.

EL CONEJITO BURLÓN

Vivía en el bosque verde un conejito dulce, tierno y esponjoso. Pero siempre que veía algún otro animal del bosque, se burlaba de él.

http://www.guiainfantil.com/navidad/Cuentos/indice.htm

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Durante la época navideña en medio de convivios, degustaciones y reuniones con los amigos tendemos a comer más de lo normal, cuando se observa el bufet o la bandeja repleta de postres nos da la tentación de tomar más de uno, aquí es el momento de poner un alto con abstinencia o ejercicio.

Los investigadores de la Universidad de Exeter han descubierto que una caminata de tan solo 15 minutos puede reducir los antojos de chocolate.

Los beneficios del ejercicio para ayudar a las personas a manejar las dependencias como la nicotina y otras drogas han sido previamente reconocidos, pero ahora, por primera vez una investigación muestra que el mismo efecto se aplica a los antojos alimentarios.

Después de tres días de abstinencia, el 25 por ciento de consumidores asiduos al chocolate ordinario, se les pidió que realizaran 15 minutos de caminata y descanso, en un orden aleatorio.

A continuación se los instaba a la inducción a los antojos de chocolate, incluido un reto mental, así como la apertura de una barra de chocolate.

Después del ejercicio los participantes informaron que no sólo se reducían durante la caminata, sino que por lo menos hasta diez minutos después.

El ejercicio también limitaría los aumentos de los antojos en respuesta a las inducciones, el profesor Adrian Taylor comenta: “Nuestra labor en curso muestra que los episodios breves de actividad física reducen los antojos hacia los cigarrillos, pero este es el primer estudio para vincular el ejercicio a la reducción de los antojos de chocolate.

Neurocientíficos han sugerido que es común en los procesos de los centros de recompensa del cerebro, entre drogas, alimentos u otras adicciones, que se puedan ejercer efectos en las sustancias químicas del cerebro, las que ayudarían a regular el estado de ánimo y los antojos.

Esto podría ser una buena noticia para las personas que luchan por gestionar sus antojos de azúcar y los aperitivos, cuando a su vez desean perder peso.

http://viviendosanos.com/2008/11/caminatas-para-reducir-el-antojo-hacia-los-chocolates.html

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Es la pregunta de muchos a la hora de elegir, hay variedad en el mercado, sin embargo es vital conocer los métodos correctos de anticoncepción que se deben usar para fomentar una vida sexual segura y saludable en pareja.

La página parasaber.com presenta una descripción de cada anticonceptivo.

Los métodos de barrera

Además de evitar el embarazo, este tipo de anticonceptivos son los únicos que también protegen contra el sida y otras enfermedades de transmisión sexual, por lo que son los más recomendables para encuentros sexuales esporádicos.

El preservativo masculino es uno de los más conocidos: es una funda de látex o poliuretano. Este es el método más efectivo y seguro si se usa correctamente y se verifica su buen estado.

El preservativo femenino es también una funda de plástico o de látex. También es un método seguro cuando se usa correctamente.

Métodos hormonales

Los anticonceptivos hormonales no protegen contra las enfermedades de transmisión sexual. Para prevenirlas se debe usar además el preservativo (el llamado doble método), por ello, este método es más aconsejable en relaciones estables para prevenir únicamente contra un embarazo no deseado.

Se trata de preparados que contienen hormonas similares a las que producen los ovarios e impiden la ovulación y, por tanto, el embarazo. Siempre deben tomarse bajo supervisión médica y se venden exclusivamente con receta ya que para algunas situaciones puede estar contraindicado.

Los más usuales son:

– La píldora: son comprimidos orales que suelen presentar en tabletas de 28 píldoras, de las cuales 21 contienen dosis de hormonas y las otras 7 son placebo (pastillas sin ningún efecto, que se toman como recuerdo, por lo que son opcionales). Al día siguiente de acabar una tableta debe empezarse una nueva.

– El parche anticonceptivo: una pequeña lámina de plástico que se pega sobre la piel (hombro, torso, nalgas, abdomen) y libera hormonas que se distribuyen a través del torrente sanguíneo. Cada parche tiene eficacia durante una semana, por lo que durante un ciclo se usan tres parches (uno por semana) y en la cuarta semana se descansa.

– El anillo vaginal es un anillo de plástico flexible que se coloca directamente en la vagina, donde libera las hormonas anticonceptivas. Se deja puesto durante tres semanas seguidas y en la cuarta se retira.

– El implante anticonceptivo: es una varilla de plástico flexible que se pone debajo de la piel y libera hormonas anticonceptivas lentamente. Ofrece protección entre tres y cinco años.

– La inyección anticonceptiva se administra por vía intramuscular una sola vez al mes.

Dispositivo intrauterino (DIU)

Se trata de un pequeño aparato en forma de T que puede ser de plástico o metal, se colocan por un profesional directamente en el útero y dependiendo de los modelos tienen efectividad entre tres a cinco años, por lo que se indica para mujeres que no desean tener hijos durante estos períodos de tiempo. Su aplicación evita que el esperma llegue al óvulo para fertilizarlo, y también impide que un óvulo fertilizado se adhiera al útero.

Hay dos tipos principales de dispositivos intrauterinos, los que son inertes, que se presentan generalmente en cobre, y aquellos basados en hormonas que funcionan por la liberación de progestágenos.

Métodos quirúrgicos

Son también denominados definitivos o irreversibles y se realizan mediante una pequeña intervención de cirugía, por lo que son lo más indicados para quienes ya no desean tener hijos.

En la mujer se denomina ligadura de trompas y consiste consistente en la sección y ligadura de las trompas de falopio, lugar habitual de la fecundación, que comunica los ovarios con la matriz. Se trata de un método que es permanente, pero en algunos casos se puede revertir con éxito y no tiene ningún efecto sobre el deseo sexual.

En el hombre se denomina vasectomía y consiste en una incisión de los conductos deferentes por donde salen los espermatozoides. Al igual que la ligadura de trompas, se trata de un método generalmente permanente, aunque en algunos casos, dependiendo de la técnica empleada en la intervención, se puede hacer reversible. No afecta a la erección ni al deseo sexual.

Anticoncepción de emergencia

La denominada píldora del día después, no es un método anticonceptivo y no debe usarse de manera habitual, puesto que cada comprimido contiene altas cargas hormonales.

www.parasaber.com/salud/sexualidad/anticonceptivos/articulo/vasectomia-preservativo-pildora-anticonceptivo-condon-anillo-vaginal-dia-despues-barrera/38490/

http://www.parasaber.com/salud/sexualidad/anticonceptivos/imagen/elegir-metodo-anticonceptivo-adecuado-cosa/38491/

Entre el ir y venir de las compras navideñas, de la mercadotecnia que invade el ambiente, además de los preparativos para la cena de nochebuena se olvida que el verdadero sentido de la Navidad se encuentra en el seno familiar.

Quizá tantos afanes nos hacen olvidar de lo importante que es para el ser humano encontrarse con sus seres queridos, y a través de ellos, hallarse a sí mismo.

La página La Familia.info da unas sugerencias para reunirse y realizar actividades en familia y puedan participar desde los más chicos hasta los adultos.

Podemos organizar unas tertulias familiares en donde cada uno comparta sus vivencias.

Armar el pesebre siempre será una actividad divertida y, por tanto, la preferida de los niños. Además es la costumbre más importante de las festividades navideñas.

Decoración del árbol. El árbol vestido de luz es símbolo de la iluminación. Así que esta costumbre también se puede convertir en un acontecimiento para disfrutar en familia.

La cena navideña. Una bonita oportunidad para que suegras, nueras, hermanas, madres e hijas, tías y algunos hombres cocineros trabajen en equipo.

Regalos. Los obsequios materiales son una muestra de nuestro cariño hacia los demás, pero qué tal si damos otro tipo de regalos como: una carta de perdón, un abrazo de reconciliación con un pariente que nos hayamos alejado, una sonrisa a aquel familiar que está triste, una invitación a alguna persona cercana que no tiene con quién compartir la Navidad. Estos regalos dan más satisfacción y son una bella demostración del verdadero espíritu de Navidad.

http://www.lafamilia.info/

Imagen: http://www.harrymedia.com/img/data/media/346/A_Family_Christmas_by_Rae_F.jpg

Si eres de esas personas que durante este mes acostumbra comer de más, por las tentaciones de la época, o compras comida insaluble aquí te presentamos una guía para planificar la nutrición durante este mes y que no se vea afectada tu salud en los meses posteriores.

1. Los menús ligeros duran todo el mes y así, poco a poco y de forma saludable podrás compensar los días de exceso.
2. Asegúrate de que los menús elegidos respetan el correcto equilibrio nutricional. Hidratos de carbono (pasta, patatas, arroz), proteínas (carne, pescado, soja, quinoa), vegetales y frutas son fundamentales repartidos en uno o dos platos, eso lo dejo a tu elección, igual que las cantidades.
3. No hagas menús de comida y menos de cena con dos platos consistentes. Uno de ellos debe ser ligerito; una ensalada por ejemplo.
4. Debes revisar bien tu horario y si realizas comidas o cenas fuera que no tenías previstas sustitúyelas en tu planificación y modifica comidas futuras para compensar. Por ejemplo, si vas a cenar fuera come más ligero de lo que tenías pensado.
5. Piensa en las personas con las que vives a la hora de crear tu horario de comidas semanales porque si comen juntos también les afectará a ellos. Piensa en sus gustos sin descuidar su salud. También puedes hacer algo extra si tienes niños o preocuparte de hacer una presentación diferente y más apetecible.
6. A la hora de elaborar tus menús ten en cuenta la temporada en la que estamos ya que aprovecharás al máximo las propiedades nutricionales de los alimentos.
7. A la hora de ir al supermercado lleva siempre una lista de lo que quieres comprar. Además si compras con el estómago lleno evitarás comprar alimentos innecesarios, poco nutritivos calóricos que normalmente son apetecibles, sobre todo cuando tienes hambre y no paras de ver comida por doquier. Saber comprar es ser consciente.
8. Revisa lo que tienes en casa y los alimentos que necesitas para crear tus menús semanales y vete una vez a la semana al super para adquirir todos los ingredientes que necesitas para los platos que has planeado. Organiza con criterio, agrupando los alimentos por secciones para no dar mil vueltas en el supermercado.
9. No rompas la cadena de frío; empieza cogiendo alimentos no perecederos, después los frescos y por último los congelados.
10. Organiza las alacenas de tu hogar de “forma consciente”. Si llegas de hacer la compra guarda primero los congelados y con respecto a los alimentos de los que “no debes abusar” como snacks o chocolates, o, en este caso, dulces de Navidad, guárdalos en un lugar poco accesible.

Y si lo haces bien te acostumbrarás a hacer tu lista con menús semanales no sólo en Navidad, sino durante todo el año, controlando lo que comes, equilibrando, compensando y asegurando tu salud alimentaria y la de los tuyos.

http://www.salood.com/10-reglas-para-planificar-tus-cenas-y-compensar-los-excesos-de-diciembre/#more-2305

Foto: http://www.liberaong.org/admin/_libera/imagenes/actualidad/1385/0002083b.jpg

Así como ocurre en las mejores escenas de filmes románticos de Hollywood hacer el amor puede ser apasionante, en situaciones y lugares inimaginables, pero eso no está lejos de nuestra imaginación, con algunos consejos se podrá emular los mejores episodios de la pantalla grande.

¡Aunque no pisemos la alfombra roja, también tenemos derecho a sentirnos toda una estrella del cine! Estudiamos sus peinados, looks, dietas… Entonces, ¿por qué no podemos inspirarnos también en las escenas más tórridas?

Para ayudarnos a conseguir una puesta en escena inmejorable hacemos un resumen de las escenas más sexys que nos ha ofrecido el séptimo arte y te contamos cómo adaptarlas a la vida real.

En la gran pantalla: para luchar contra el insomnio, Demi Moore empieza a trabajar con arcilla. Empieza a sonar Unchained melody, la canción de amor de Righteous Brothers. Patrick Swayze, en vaqueros y sin camiseta, llega y se coloca detrás de ella y comienza la clase de alfarería más sexy de todos los tiempos. Manos que se entrecruzan, dedos que se sumergen en la arcilla húmeda, besos en el cuello y…. ¡empiezan a saltar las chispas!

Versión “casera”: partes con una ventaja importante si alguna vez has asistido a cursos de alfarería, de cestería o de pirograbado. Pero podemos adaptarlo a nuestra manera.  Agarra tu álbum de recortes a la luz de las velas. Pon una música sensual para animar a tu chico a que se una a ti. Sugiérele que se siente detrás de ti y deja que surja la magia.

Titanic: en la gloria

Para escaparse del malo de su prometido, y después de haber posado desnuda para Leonardo DiCaprio, Kate Winslet arrastra al pasajero de tercera clase a uno de los pañoles y una vez allí se esconden en un carro.

Jack tranquiliza a Rose que, segura de sí misma, no duda en pedirle que la acaricie… Y empieza la tórrida escena… Tan sólo algunas notas musicales de My heart will go on de Celine Dion acompañan con dulzura este instante.

Versión “casera”: si quieres sentir los mismos escalofríos, pero sin el iceberg… ¡puedes conseguirlo! Para ello sólo necesitas un carro y encontrar un lugar aislado para que nadie los vea. Es mejor si vives cerca del mar o de un puerto donde puedas aparcar, de noche, en un muelle…. ¡Cuidado con las salpicaduras embriagadoras de la costa! Además, no te olvides la canción de Celine Dion pero hazte con la versión instrumental de la banda sonora.

http://www.enfemenino.com/sexualidad/amor-como-en-peliculas-d8746.html

Imagen: http://grupos.emagister.com/imagen/titanic_juntos/t260689-0.jpg

Sabe qué siente su hijo, qué piensa de sí mismo o si ha dejado de comer últimamente, casos como el siguiente son un timbrazo de alerta a los familiares para darles a conocer que la anorexia también afecta a los infantes.

El reportaje desnuda la realidad que ha tenido que enfrentar una familia británica con los problemas físicos y psicológicos de su hija de 8 años, que los ha llevado incluso a ayudarla con el tratamiento.

Discovery Home & Health lanzó hace unos meses un documental sobre Dana una niña británica con anorexia en el que narra su historia que estaba obsesionada con su peso al extremo de sólo comer 150 calorías y hacer ejercicios por una hora y media.

“Cuando me miraba en el espejo, veía grasa en mi cuerpo”, expresó Dana en el relato difundido por el canal.

La pequeña fue internada en el Rhodes Farm Clinic, un centro de rehabilitación para jóvenes anoréxicas en Londres, donde las pacientes son sometidas a un riguroso y controlado régimen de “realimentación”, donde la meta es recuperar peso (un kilo por semana).

“Primero dejé de comer comida chatarra y los dulces, luego carnes y después sólo comía verduras. También leía las etiquetas de los alimentos para saber las calorías”, señaló.

Dana fue sometida a una exhaustiva terapia psicológica para encontrar el origen de su problema. “Hacía mucho ejercicio para bajar de peso. Saltaba por una hora y luego corría por media hora”, indicó.

Luego manifestó con temor: “Solo quería perder un poco de peso”. Por su parte, la madre de Dana explicó que para una anoréxica es importante dejar el plato limpio para decir que se está recuperando. Actualmente Dana es una niña normal que disfruta de su infancia y del cariño de su familia.

Más niños con anorexia

Un artículo extraído del diario The Times, reproducido en el sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y publicado a finales de 2008, indicó que la anorexia “afecta a una población adolescente y en los últimos años ha evolucionado, de manera que los afectados son cada vez más jóvenes”.

Estos datos se reafirman con estadísticas al indicar que 80 por ciento de niños entre 11 y 14 años se preocupan por su imagen y el número de menores de 10 años ingresados en hospitales por desordenes alimenticios va en aumento.

Fuentes: http://www.tudiscovery.com/homeandhealth/en-tv/8-aos-y-anorexica/

Vea el video en: http://www.youtube.com/watch?v=FJO_rCkxA9E&feature=PlayList&p=99AC5098F5D11F68&playnext=1&playnext_from=PL&index=27

Imagen: http://globedia.com/imagenes/usuarios/noticias/10709/1250648454.jpg

El 1 de diciembre es el Día Mundial del Sida, otro año donde se ven documentales, campañas de concienciación, famosos ayudando a la causa y así  las noticias sobre este tema abundan para publicar en los medios de comunicación. Es la fecha que se recuerda a los fallecidos por esta enfermedad, salen a relucir los datos estadísticos y se dan a conocer otros estudios.

Celebridades como Magic Johnson y Freddie Mercury fueron contagiados por el VIH/Sida y en ambos casos la reacción del padecimiento fue distinto ¿a qué se debe?, la página electrónica de salud Medline plus publica que existe una variante genética que retrasa el avance del Sida. Los pacientes de VIH que la portan tardan más en enfermar, encuentra un estudio.

“Nos acercamos a los factores que varían entre los individuos para que una persona sea más o menos susceptible al VIH, en cuanto a la rapidez con que alguien desarrolla la enfermedad”, apuntó la coautora del estudio, Mary Carrington, investigadora principal del Instituto Nacional del Cáncer de EE.UU. Sin embargo, este nuevo conocimiento no se traducirá en efectos inmediatos para los pacientes de VIH.

El Sida sigue siendo una importante causa de muerte en muchos lugares del mundo, pero el VIH (el virus que lo causa) no afecta a las personas infectadas por igual. “La gente avanza al Sida a distintos ritmos”, explicó Carrington. “Algunas personas avanzan en un año, mientras que otras han estado infectadas 20 años, siguen controlando el virus y no se enferman”.

Parece que tres factores afectan la manera en que la enfermedad ataca a una persona, dijo. Uno es el ambiente, o sea, el mundo que la persona habita. Otra es la conformación genética del paciente. Y la tercera es la conformación genética del virus mismo.

La variación genética facilita que el sistema inmunitario elimine a las células que han sido infectadas por el virus, apuntó. Lo logra al permitir a las células inmunes obtener un mayor acceso a las células infectadas, explicó.

¿Y qué es lo siguiente? La meta última, indicó Carrington, es “tener una lista completa de toda variación genética que afecta la velocidad de desarrollo de la enfermedad”. Esto, a su vez, podría ayudar a los médicos a descubrir mejores tratamientos para los pacientes, finaliza.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_92212.html

Imagen: http://4.bp.blogspot.com/_G7IlMUgAMU8/R6nJRNYwywI/AAAAAAAAAkM/ZoFOMIKveNw/s320/SIDA.gif

Reduce los ataques al corazón
Un estudio de la Universidad de Queens en Belfast, Irlanda,  encontró que tener relaciones sexuales tres veces a la semana puede reducir a la mitad del riesgo de tener un ataque cardíaco o, de tener accidentes cerebro vasculares.

Fortalece  el sistema inmunológico
Más buenas noticias.  Tener sexo una o dos veces a la semana aumenta los niveles de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A o IgA,  que puede proteger de infecciones virales y bacterianas. Según el estudio, las personas que tienen relaciones sexuales más de una vez por semana tenían 30% más de dicha sustancia en su cuerpo.

Retrasa el envejecimiento
Durante las relaciones sexuales, el esteroide natural DHEA -conocida como la hormona del anti envejecimiento – es segregado por el cuerpo y después de un orgasmo, su nivel aumenta cinco veces.

Reduce el riesgo de morir joven

Un estudio australiano encontró que las personas que han tenido un orgasmo al menos tres veces a la semana, tienen menos probabilidades de morir jóvenes que aquellos que lo tienen una vez al mes.

Elimina las arrugas

El estrógeno bombeado durante las relaciones sexuales puede ayudar a reducir esas arrugas finas que le molestan.

Foto Jane Fonda

Se acercan las ventas navideñas, la comercialización se hace evidente, es imposible escaparse en las radios de las acostumbradas canciones que anualmente invaden nuestros recuerdos y que son parte de la “tradición” de la Navidad, algunas ya bastante tocadas, como aquella que dice “Y esta Navidad yo  sin ti” del Buki, que recuerde siempre la he escuchado como disco rayado por estas épocas.

Y aparte de las festividades navideñas con demasiada anticipación están las graduaciones que huelen en el ambiente a exitosa culminación de los estudios que tanto noches de desvelo nos regaló, la gastritis, las fiestas perdidas, los enojos y lágrimas para tener al fin el tan añorado cartón que nos abrirá las puertas hacia muchos caminos (por lo menos eso es lo que más se desea) ya en la realidad algunas veces es más difícil, pero la lucha está por comenzar.

Las togas, collarines, bonetes, listos para enmarcar a los nuevos profesionales y los modelos preparados para tomarse la foto del recuerdo que adornará la sala de la casa, un ejemplo para los hijos  o por lo menos que quede constancia de todos los años de dedicación de sus progenitores.

A la par de Santa Claus y la mercadotecnia de estas fechas aparecen las fastuosas graduaciones a nivel medio y universitario, así que es tiempo de celebrar con los amigos, padres y compañeros de trabajo.

Incluimos también la satisfacción personal de lo logrado en el año, el logro individual alcanzado, que no solo son solo graduaciones, sino ese éxito que consiguió durante estos meses para cerrar con broche de oro este 2009.

Materiales:
Tijeras
Pinza o gancho para colgar ropa
Pulseras de plástico liso
Hilo o lana
Pegamento para tela

1. Una bola de estambre, lana o hilo.

2. Cubra el brazalete de plástico, asegurándose de mantener el hilo o la lana perfectamente alineado, jalándolo con fuerza mientras lo va colocando.
Trabaje sobre una mesa para tener más control

3. Ponga varias capas del hilo para cubrir bien la pulsera, mediante la superposición de unas capas en el punto donde comenzó.

4.  Al terminar las pasadas, pegue la hebra de hilo final en el interior de la pulsera con un pegamento para tela.

4. Sostenga el extremo pegado de lana fijamente con un gancho para colgar ropa y dejar secar. Una vez que el pegamento se ha secado completamente corte lo sobrante.

5. Si prefiere, use una cinta decorativa fina en vez de la lana.