¿Núm
eros de la suerte? Sí y no. Es el promedio saludable para mantener la presión arterial, una guía para controlar la suya y asegurarse que su corazón está bombeando la sangre a todo su cuerpo con normalidad.
Si tiene la presión alta, su corazón está trabajando el doble. Ese trabajo extra puede representar riesgo de un derrame cerebral, un ataque al corazón, problemas en los riñones, problemas de la vista y hasta un desenlace fatal.
El sobrepeso, la falta de ejercicio y fumar tabaco, pueden predisponerle a padecer de presión alta. También si a sus familiares se la han diagnosticado.
La presión arterial debe revisarse periódicamente para tenerla bajo control y evitar complicaciones .
Algunas medidas sencillas para remediar la presión arterial alta son:
• Reducir la sal que consume con sus alimentos así como el contenido de sodio en los que adquiere ya empacados.
• Hacer ejercicio todos los días. Camine, baile, use las gradas en vez del ascensor.
• Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas. El límite para un hombre es de dos al día, el de las mujeres uno.
• Programe un control médico.
Hágalo por usted mismo y su familia.
Ilustración de la National Library of Medicine, EE.UU.
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